Ingin tubuh langsing, sexy dan tetap sehat? Tanyakan pada perempuan, kebanyakan akan menjawab menginginkannya. Tapi kalau sudah terlanjur gemuk? Ya diet. Tapi tahukah anda bahwa dalam dietpun banyak mitos yang menyesatkan. Berikut ini beberapa mitos dan anggapan dalam diet yang salah:
Jangan Makan Setelah Pukul 18.00
Anggapan ini muncul karena kebanyakan orang tidur pukul 21-22.00, sehingga makan malam sebaiknya dilakukan 3 jam sebelumnya. Sebenarnya makan larut malam hampir tidak ada hubungannya dengan kenaikan berat badan. Makan larut malam lebih terkait dengan perut kembung dan gangguan pencernaan. Dan juga tidur dalam kondisi perut penuh akan membuat tidur menjadi tidak nyaman, sebab tubuh tidak akan mengerahkan energi untuk mencerna makanan.Makan Semua Makanan yang Bebas Lemak
Sering baca label pada makanan yang anda beli? Sekarang ini banyak produk makanan yang mengklaim bebas lemak, entah itu produk es krim, cokelat, maupun donat. Tapi jangan langsung menyantap semua produk itu hanya karena klaim yang dicantumkan. Banyak makanan yang bebas lemak merupakan makanan dengan 'kalori kosong' di mana hanya mengandung kalori tanpa kandungan nutrisi maupun serat. Dengan makan makanan ini, Anda tidak akan bisa jadi lebih kurus, karena makanan tersebut tidak membuat rasa kenyang bertahan lama. Jadi kuncinya, pilihlah makanan dengan cerdas dan jangan hanya sekadar produk makanan bebas lemak saja.Bakar Kalori dengan Berolahraga Keras
Membakar kalori yang dikonsumsi dengan berlebihan bisa berbahaya. Praktik ini malah menyebabkan kondisi yang disebut 'latihan anoreksia'. Selain tidak sehat, praktik ini juga menyebabkan kelelahan dan cedera. Jangan melupakan fakta bahwa tubuh Anda terus membakar kalori, bahkan ketika Anda tidak aktif secara fisik.Berolahraga Cukup dengan Melakukan Kegiatan Sehari-hari
Kegiatan sehari-hari mungkin bisa menjadi aktivitas fisik yang menyehatkan. Tapi jangan lantas melupakan waktu olahraga. Sebab standar waktu olahraga adalah 30-60 menit dan dilakukan 3-6 kali dalam sepekan. Menggunakan tangga untuk menggantikan lift dan melakukan pekerjaan rumah memang dianjurkan, namun hal itu tidak boleh sampai menggantikan olahraga rutin Anda.Melewatkan Waktu Makan Bikin Kurus
Mitos 'lewatkanlah waktu makan agar cepat kurus' sering kali kita dengar. Tapi jangan pernah Anda lakukan. Mungkin benar, melewatkan waktu makan akan membuat seseorang jarang makan sehingga badannya kurus. Tapi ini adalah praktik yang tidak sehat. Jika Anda kerap melewatkan waktu makan, apalagi dalam jangka waktu yang lama, Anda akan sampai pada kondisi kelaparan. Saat seperti ini Anda bisa jatuh sakit, atau mungkin karena tidak tahan dengan kelaparan itu Anda malah makan banyak-banyak. Alhasil diet Anda berantakan. Jadi rencanakanlah diet Anda dengan baik, dan jangan biarkan tubuh Anda kelaparan.Makan Makanan yang Rendah Karbohidrat
Karbohidrat adalah sumber makanan yang penting bagi tubuh. Sebab zat ini dibutuhkan tubuh sebagai cadangan makanan, materi pembangun, serta bahan bakar. Namun banyak orang yang berdiet memiliki pantangan dengan zat ini. Padahal sebenarnya karbohidrat bisa membantu menerunkan berat badan seseorang jika dikonsumsi dengan bijaksana dan cerdas. Misalnya dapatkanlah karbohidrat dari makanan yang memiliki serat sehingga Anda akan kenyang lebih lama dan memaksimalkan upaya hidup sehat.Nah sekarang, jika ada yang menyarankan hal-hal tersebut diatas dalam diet anda... jangan ikuti ya.
